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戒酒后,有两个身体内部的改变等着你!

作者:青岛安宁心理医院    发布日期: 2018-09-15 16:33    点击咨询在线专家

  1、癌症风险下降

  美国国家癌症研究所的数据显示,饮酒会增加口腔癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌和直肠癌的风险。喝酒越多,风险越大。因此戒酒能使癌症风险下降。

  2、改善睡眠

  睡前饮酒会使大脑α波的强度增强。α波是指人们在休息但清醒的状态下出现的一种脑波。这种脑波被加强就会扰乱睡眠。

  尽管酒精在睡眠初期会使人加速入睡并睡得更香,但过后却会严重损害睡眠质量。

 

 

  戒酒后睡眠被改善,还可以带来其它健康的益处:情绪改善、注意力集中、心理表现提高等。

  尽管戒酒有这么多好处,但戒酒也并非一件容易的事,就像很多人有烟瘾一样,很多喝酒的人也有酒瘾。话说小编的二大爷就是个酒瘾很大的人,对于他来说,一顿不吃饭没什么,一顿不喝酒真是要了老命,哪怕是没有下酒菜,磕着瓜子也要喝上两口。

  酒瘾是一个人长期养成的习惯,很难会在短时间里戒掉。虽然酒瘾没有毒瘾那么伤身,但是都是一个效果,很难戒,这不仅要戒酒的人有很强的意志力,旁边的人也要给予帮助,平时的时候可以多进行劝导一下,可能会起到一定的作用。

  如果在戒酒的时候出现酒瘾上来的情况,可以试着转移一些注意力,参加一些其他的活动,可以多喝茶缓解。

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