1、癌症风险下降

　　美国国家癌症研究所的数据显示，饮酒会增加口腔癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌和直肠癌的风险。喝酒越多，风险越大。因此戒酒能使癌症风险下降。

　　2、改善睡眠

　　睡前饮酒会使大脑α波的强度增强。α波是指人们在休息但清醒的状态下出现的一种脑波。这种脑波被加强就会扰乱睡眠。

　　尽管酒精在睡眠初期会使人加速入睡并睡得更香，但过后却会严重损害睡眠质量。

　　戒酒后睡眠被改善，还可以带来其它健康的益处：情绪改善、注意力集中、心理表现提高等。

　　尽管戒酒有这么多好处，但戒酒也并非一件容易的事，就像很多人有烟瘾一样，很多喝酒的人也有酒瘾。话说小编的二大爷就是个酒瘾很大的人，对于他来说，一顿不吃饭没什么，一顿不喝酒真是要了老命，哪怕是没有下酒菜，磕着瓜子也要喝上两口。

　　酒瘾是一个人长期养成的习惯，很难会在短时间里戒掉。虽然酒瘾没有毒瘾那么伤身，但是都是一个效果，很难戒，这不仅要戒酒的人有很强的意志力，旁边的人也要给予帮助，平时的时候可以多进行劝导一下，可能会起到一定的作用。

　　如果在戒酒的时候出现酒瘾上来的情况，可以试着转移一些注意力，参加一些其他的活动，可以多喝茶缓解。