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怎样戒酒才是最正确的方法?

作者:青岛安宁心理医院    发布日期: 2018-08-03 16:07    点击咨询在线专家

   很多人爱喝酒,爱酒的芳香,饮酒的快感,饮酒的舒爽而自在;人们也恨酒,由爱酒到嗜酒,身体吃不消,想戒又戒不掉,觉得戒酒是一件超级困难的事情。

 

  1、要从心里认识到饮酒是一件不好的事情
  饮酒只是增添人生乐趣,建立友谊的手段,醉酒不是饮酒的目的。因此,应该文明饮酒,形成良好的酒德,自己适量饮酒的同时,也不要强行劝别人饮酒,也不要逞英雄。
  2、要戒酒,先减量
  想要在短期内成功戒酒是不可能的,科学的方法就是从减量开始戒酒。嗜酒的人一般都是在豪饮,通过每天每次少喝点酒可以转变喝酒的习惯,这样既不会让自己不适应,也比较容易坚持下去。
  3、从换酒开始戒酒
  烈性酒能够使人产生更强的依赖,很多嗜酒的人都是因为喝多了烈性酒而成隐。想要戒酒的话最好可以把酒的度数逐渐降低下来,这样既可以降低酒对人体的伤害,又可以逐渐降低对酒的依赖。
  4、接受正规的治疗
  戒酒讲究循序渐进,也讲究细节。酗酒者或多或少会出现一些精神症状,如焦虑、抑郁、人格改变、敏感、多疑等;如果自行突然停酒,还会出现大脑意识不清、错乱、幻觉等严重精神症状,严重者甚至危及生命。在专业机构,医生可根据患者病情进行科学合理的系统治疗,而且戒酒成功后,患者还需要在医院内接受专业医师的心理辅导,进行系统康复,以防复饮。 点击这里了解更多详情。
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