您现在的位置：一场愉悦的交流--安宁医院成武路社区公益讲座
作者：青岛安宁心理医院 发布日期: 2017-09-01 09:48 点击咨询在线专家
8月29日，秋高气爽的一天，青岛安宁心理医院心理科医护团队来到市南区八大峡街道成武路社区，为小区居民开展心理健康公益讲座，讲座现场汇集了社区内的三十多名中、老年人，还包括数名党员和楼长。
本次心理健康讲座的主讲人是青岛安宁医院心理医生陈淑芬，讲座的主题是：放飞心情--情绪管理心理讲座。陈老师是国家二级心理咨询师，有着10多年的心理咨询和培训经验，接受过系统的心理咨询理论学习、临床实践训练并长期接受督导，解决了很多老年人的孤独抑郁情绪、离退休综合症等，帮助中老年人重新适应社会发展，拥有了健康的精神心理状态。
现场居民和陈老师愉快地交流
陈老师从情绪产生的机制、情绪释放的四类工具以及情绪调节的多元化心态等几个角度，深入浅出地指引我们如何更好地进行情绪管理与调节。
陈老师首先指出，现代人在快节奏生活中经常有焦虑心理，焦虑主要来自于期待、痛点和自卑。为了缓解焦虑，我们应该适当地降低对事物的期待，调整痛点并克服自卑心理。对于不良情绪来袭时，我们应该如何调节、提升生活幸福感，彭老师提出四个方法：首先，保持乐观的心态。其次，拥有等待的心态。最后，持助人为乐的习惯。
青岛安宁心医院办公室主任许长青
讲座在非常愉快的氛围中结束了，陈老师生动有趣的演讲赢得了在场居民的一致好评，居民们表示，听了讲座，不仅充分认识到了心理健康的重要性，还学会了如何科学管理自己的情绪，对自己的心理状态和身体健康有着非常好的作用，对家庭中的一些问题有一种茅塞顿开的感觉，非常感谢安宁心理医院的讲座，期待下一次的演讲。
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