您现在的位置：安宁心理医院公益讲座重新起航，坐标南丰路社区
作者：青岛安宁心理医院 发布日期: 2020-07-29 14:26 点击咨询在线专家
经历了半年多的疫情居家生活，我们终于迎来的“重启”的日子。7月29日，青岛安宁心理医院健康公益讲座再次起航，应水清沟街道南丰路社区邀请，疫情后的首场心理公益讲座在社区会议室按下“重启键”。
党建引领·新时代文明实践——助力社会心理健康体系讲座
本次讲座以“党建引领·新时代文明实践”为中心，以“关注老年人睡眠健康”为主题，助力社会心理健康体系建设。讲座由青岛安宁心理医院心理科赵汉青老师主讲，赵汉青老师是国家二级心理咨询师，资讯经验丰富，擅长精神分析心理动力学以及正念情绪减压（EMBSR）及抑郁情绪的正念认知（MBCT）。
老年人是失眠的高发人群，有报道称60岁以上老年人中睡眠障碍的患病率为30%~40%，心理因素是老年人失眠的重要原因之一，如紧张焦虑、心情抑郁、压力过大等，都会引起睡眠问题。“我就是晚上睡不着，越想睡越睡不着！”刘阿姨被失眠困扰多年，希望可以通过讲座学习一些技巧，在参加讲座的40多位社区居民中，还有多位老年人被失眠困扰。
赵汉青老师在讲座中为大家普及了睡眠知识，教给大家如何用心理学的一些技巧促进睡眠，并在现场教大家一起做正念呼吸练习：
“你可以轻轻把眼睛闭上，或者把目光固定在一个地方，你可以坐在椅子上、地板上、或者平躺着，双手双脚自然地放松，在你吸气或呼吸的同时，深深地感受你的身体……”
在老师温柔的引导下，大家安静下来，闭上了眼睛，令人惊讶的是，有的居民在那一刻就睡着了，“我竟然睡着了，太厉害了，这么一会就想睡觉了！”赵汉青老师介绍，正念呼吸练习是一种可以缓解焦虑、压力、冲动等情绪的放松练习，帮助老年人更好地入睡，提高睡眠质量。
经过一个多小时的讲解和互动，本次讲座圆满结束，现场居民纷纷表示学到了，非常感谢街道社区和安宁医院联合举办的讲座，并希望以后可以有更多机会参加。
在疫情前的5年多里，青岛安宁心理医院举办了300余场公益心理讲座，覆盖了市南区、市北区、黄岛区、崂山区、李沧区、城阳区等地的上百个社区，倾听居民心声，帮助群众扫除“精神垃圾”。
疫情期间很多社区居民也纷纷来电咨询心理问题，并询问讲座何时重启。本次讲座结束后，青岛安宁心理医院将继续走进社区，将公益讲座事业进行到底，助力青岛社会心理健康体系建设。期待下次与您相遇！
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