如今有睡眠障碍的人群不断增加，生活节奏的加快、竞争压力的增加，失眠的发病率在不断上升。如果存在睡眠障碍，安眠药使用不当，不仅会依赖成瘾， 还会加重失眠。失眠的你，使用安眠药注意六个“误区”：

　　误区一连续使用同一种安眠药

　　不论哪种原因的失眠症，都不能连续使用同一种安眠药。长期使用时应不断更换品种，这样可以提高睡眠质量，又可避免对安眠药产生耐药性和依赖性。

　　误区二药量不变，睡眠好转自行停药

　　很多人吃安眠药基本都是不会变量的，但是药量其实是可以根据睡眠的质量来调整的，而不是固定的。

　　误区三任何时间随意使用安眠药

　　安眠药的常见的副作用包括嗜睡、肌无力，尤其是老年人吃后应特别注意防跌倒。因此，建议准备夜里入睡时或遵医嘱吃安眠药。半夜醒来，不要追加安眠药，否则极可能带来抑制呼吸和大脑神经等严重后果。

　　误区四烟酒不影响安眠药作用

　　烟草会减弱安眠药药效，酒精和安眠药都会抑制中枢神经，不能同时用，以免过度抑制中枢神经而带来不良伤害。喝酒后再吃安眠药会让人们反应变得迟钝和昏睡，甚至出现呼吸变慢，血压下降等一些不良反应。

　　误区五一失眠就用安眠药

　　单纯性失眠和其他疾病没有关系，才适合用安眠药。若失眠症状持续半年以上，工作和学习能力下降，严重影响生活质量时需咨询医生，根据情况针对性治疗。

　　误区六仅依靠安眠药就能治失眠

　　在服用安眠药的同时，也要为睡眠提供一个好的环境。可以通过做一些放松练习、 听一些轻柔的助眠音乐，调节合适的灯光等来帮助入睡。

　　很多患者因对药物的认识和使用存在上述误区，使失眠症得不到及时治疗，而部分患者因长期依靠安眠药助眠，自行选药、加量等，以致发生药物依赖等不良反应。

　　因此，在医生的指导下，正确认识安眠药、合理使用安眠药，可极大避免安眠药的不良反应，有效改善睡眠质量，提高整体生活质量，才能取得满意的治疗效果。推荐青岛安宁心理医院。

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