关于抑郁、强迫、焦虑等症状的痊愈，一个很重要的前提是要做到“自我接纳”。

　　但是对于很多人来说，“接纳”这件事说起来容易，做起来难。因为在这个过程中，人们经常会陷入一些误区和陷阱。

　　那么我们就来看一下，在接纳自我的过程中，常见的误区有哪些？

　　首先，很多抑郁、强迫的朋友经常会把接纳当成消除症状的一个工具。在接纳症状的时候，头脑中其实还有一句潜台词，那就是：你看我都接纳你（症状）了，你（症状）应该消失了吧？我都做到接纳了，我应该能好了吧？

　　仔细品味一下，这句潜台词中蕴含了哪些不容易被发现的问题。

　　首先，当我们抱着这样的想法的时候，恰恰是对症状和对自我的一种不满和排斥。觉得症状是我们的“敌人”，它是不好的。只有消灭了它，我才能好。而这种对症状的排斥，恰恰证明了没有做到真正的接纳自我。

　　这是有条件的“接纳”，觉得只有我做的足够好了，没有任何问题了，我才能接纳我自己。其实这并不是真正意义上的接纳。

　　就像很多家长对孩子的爱一样，只有孩子考了好成绩，表现的好，家长才会爱你，才会喜欢你。其实这种爱，不是真正的爱。只是家长对孩子的一种控制和管理手段而已。

　　真正的接纳是无条件的，即不管我是什么样的，有什么样的表现，都是可以的，都是被允许和接纳的。

　　另外，很多人之所以会抑郁和强迫，是因为在他过去的思维模式中，有很多负面的反应模式。例如，他会用自责，内疚和自我攻击去回应发生在自己身上的事情。因此形成了自卑、敏感、多虑、多疑、完美主义等性格特征。这些恰恰也是没有做到自我接纳的一种结果。

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