“第一次做心理咨询，我需要准备什么吗？” 这是很多来访者在正式进入心理咨询前问得最多的问题。 由于对心理咨询的陌生或对流程的不确定，人们总想提前做些准备。如果你也对第一次心理咨询感到十分紧张，今天这篇文章或许可以帮到你。

　　在正式进行心理咨询前，一般要先进行预约。 同时来访者要提供一些基本情况，如性别、年龄、对心理咨询师的要求等，以便匹配合适的心理咨询师。

　　在咨询中，心理咨询师会做一些简单的提问，引导你表达你想探讨解决的问题。同时，心理咨询师可能会根据情况，询问一些更具体的信息。在第一次咨询结束的时候，心理咨询师也许会给你一些专业的参考信息。 要注意的是，这个信息绝不是心理咨询师直接对你做出评价或诊断，而是为了保证接下来你能获得专业帮助的参考信息。

　　在咨询过程中，你有任何问题都可以提问。 比如，你不太理解心理咨询师的某些话语，可以再次提问，心理咨询师会耐心解释； 或者你自己对某些问题想不通，也可以提问，或许咨询师会给你带来新的思路、新的视角。

　　在第一次咨询中，你可能会产生很多感受和想法。 这时可以勇敢表达出来，勇敢跟心理咨询师分享，也许会获得不一样的感悟和认知。 第一次尝试心理咨询难免会有许多担心和不安，做好这些准备也许能够让我们在第一次踏入咨询室时更加放松，更好地解决问题。

　　当然，如果你想要尝试心理咨询，又担心耗时长、效果差，找不到合适的心理咨询师。我推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院专注精神心理疾病诊疗，具有丰富的诊疗经验。在治疗精神疾病方面，青岛安宁心理医院利用现代医学尖端检测设备，确定疾病的性质、病因、以及病变过程，制定专属诊疗方案。同时，结合物理仪器治疗、西药、中药等中西医结合，以及心理辅导等综合系统化治疗，巩固疗效，达到由内而外完全治疗效果，打破治疗史上“治疗-复发-再治疗-再复发”的恶性循环。

　　作为正规精神心理疾病诊疗专业医院，青岛安宁心理医院严格做到保护患者隐私，施行“一对一”就诊服务，做到一人一诊室，让患者更加安心、放心咨询。