1. 有些朋友睡眠质量差，或者存在难以入睡的问题，所以，大家会认为睡前饮用些酒对助眠有帮助，但其实，如果你改掉这种坏习惯，你会睡得更香甜。一项研究发现，睡前饮酒会增添大脑活动，让大脑得不到足够的休息。确实，酒精但以让咱们快速入睡，可是睡眠质量却是受到严重影响的。如果你放弃了饮酒的习惯，一开始但能会辗转反侧，可是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。

　　2. 酒精是暴饮暴食的最大诱因之一。酒精会造成到我们的感觉器官，增添下丘脑的活动，让我们对食物的气味更敏感，从而促进我们吃更多的食物。而暴饮暴食对于我们的健康是无益处的。

　　3. 帮助减肥。你每日摄取的酒精正在偷偷摸摸地增添你每日的卡路里摄取量，你造吗？一杯玛格丽特就可以增添300卡路里的热量。在那些喝适量饮酒的日子里，男子会消耗额外433卡路里的热量。减少酒精的摄取量，能够帮助减肥。

　　4. 改进皮肤。如果成功戒了酒，你会发现自己的皮肤看起来更好水润。由于酒精有利尿作用，引发小便增多，造成皮肤干燥。酒精还会降低人体产生抗利尿激素，而抗利尿激素的分泌有助于人体吸收水。当你戒了酒，你会发现你的脸颊与鼻子也开始渐渐红润，其他皮肤问题如头皮屑，湿疹或酒渣鼻也得到缓解了。

　　5. 助你省钱。饮酒特别是好酒是很昂贵的。通常情况下常常酗酒的人，很容易带来家庭经济问题。所以少喝些酒，一定能帮助助你省很多钱。

　　6. 降低患癌的风险。酒精的使用和口腔癌、肝脏癌、结肠癌与直肠癌的风险增添有关。你喝的越多，风险就越大。

　　7. 情绪得到改进。不少人拿酒精当情感的润滑剂，其实，过量饮酒反而会使人更好烦躁不安。不少家暴均是在饮酒的状况下发生的。当你放弃饮酒的时后，这种烦躁的情绪也会得到缓解，人也会变得更容易控制情绪某些。

　　其实对于存在酗酒习惯的朋友们来说，对于早日戒酒对自己和生活的影响也是了解的，只是已经对酒成瘾，所以常常会戒酒失败，但只要我们能意识到并且愿意纠正这种不良的习惯，用循序渐进的方法逐步的纠正一定能够早日达到戒酒成功的目的，如果酒瘾过深已经到了戒酒后身体严重不适的问题，及时接受专业医师的指导和治疗一定能够对您有所帮助。